Du gibst alles während deiner Trainingseinheiten und Wettkämpfe – das ist bewundernswert! Doch dabei verlierst du nicht nur Schweiß, sondern auch wichtige Nährstoffe, die deine Leistung und Regeneration beeinflussen. Jede intensive körperliche Aktivität, egal ob im Breiten- oder Leistungssport, erhöht den Bedarf an Energie liefernden Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen sowie an den Mikronährstoffen, die unsere Stoffwechselprozesse unterstützen – darunter Mineralien, Spurenelemente und Vitamine.

Diese Mikronährstoffe spielen eine zentrale Rolle bei vielen Stoffwechselprozessen, angefangen bei der Energiegewinnung bis hin zum Muskelaufbau und der Regulierung der Herz- und Muskelaktivität. Besonders bei sportlichen Aktivitäten verbraucht dein Körper mehr Energie als normal. Durch diese Anstrengungen, den Schweißverlust und die erhöhte oxidative Belastung kann es schnell zu einem Mangel an diesen wichtigen Nährstoffen kommen.

Nur einige Beispiele:

Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen und unterstützen den Muskelaufbau und die Regeneration nach intensiver körperlicher Aktivität.

Eisen ist entscheidend für den Sauerstofftransport im Körper und ein Mangel kann zu Müdigkeit und Leistungseinbußen führen.

Jod reguliert den Stoffwechsel und kann besonders bei intensivem Training einen erhöhten Bedarf haben.

Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Muskelkontraktion und ein Mangel kann zu Muskelkrämpfen und Erschöpfung führen.

Elektrolyte wie Kalium und Natrium sind wichtig für die Muskelkontraktion und eine ausreichende Flüssigkeitsbalance.

Darüber hinaus sind Omega-3-Fettsäuren im Sport von großer Bedeutung. Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften, unterstützen die Regeneration, fördern die Herz-Kreislauf-Gesundheit und verbessern die Muskelprotein-Synthese.

Um sicherzustellen, dass dein Körper optimal mit diesen wichtigen Nährstoffen versorgt ist, ist es entscheidend, regelmäßig Kontrollen durchzuführen und deine Ernährung entsprechend anzupassen.

Als ehemalige Leistungssportlerin und mit gleichzeitig langjähriger Erfahrung in funktioneller Labordiagnostik, habe ich ein spezifisches Laborprofil für dich zusammengestellt, das uns einen umfassenden Einblick in deine gesundheitliche Situation gibt. Hierfür schauen wir uns Aminosäuren, wesentliche Vitamine, Mineralien und Spurenelemente sowie deinen Energiestoffwechsel, oxidativen Stress und deine Versorgung mit wichtigen Fettsäuren an. Je nach Indikation können natürlich flexibel weitere Werte bestimmt und / oder sonstige Untersuchungsmethoden hinzugezogen werden (z. B. Stuhl- und Urindiagnostik).

Zusammen können wir eine ausgewogene und leistungssteigernde Ernährungs- und Nährstoffplanung entwickeln, die dich auf deinem sportlichen Weg unterstützt.

Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten!